APA SEBENARNYA?

Hari nie,

diri rasa lain mcm sangat....lain...sgt2 lain....

apa la yg berlaku sbnrnya nie,period non stop,dah 3,4 bulan perkara yg sama berulang,

pegi jmpe doc asyik ckp hormon je xstabil,mcm remeh je kan..

skrg mcm ada rasa bengkak pada rahim,nak gitau sape2 takowt...pendam jelah....

ingat selagi blh tahan akan bertahan la....sgt2 xlarat nak kne tukar pad je memanjang,pastu bila ngadap laptop mula la duk terseacrh2 kat google pasal sume nie,

takut perkara2 yg tak diingini di kalangan pompuan tu jer

,tapi apa nak buat kalau kita dah ditakdirkan menghidap sesuatu penyakit.Adooi....

xdpt nak bayang kalaulah mmg ya,mmg positif,mesti kaku terdiam mengenang nasib sekarang dan akan datangnya macam mana nanti.

Macam mana,bagaimana,bla...bla...bla....

Apepun plan lepas raya nti la nak buat full checkup di panel,hope dah bersedia dgn segala kemungkinan..

Tabahkanlah hatiku Tuhan......

ADA APA DENGAN BUAH BETIK & PISANG

Kaya dgn vitamin A,vitamin c dan juga kalium.Selain itu ia juga mengandungi kalsium,zat besi,tiamin,riboflavin dan niasin.Jumlah kalorinya sgt rendah.Kesemua nutrisi yg terdapat dlm buah betik dpt membantu kita dlm mengurangkan risiko terkena penyakit kanser ,jantung dan juga strok.Satu sajian betik adalah bersamaan dgn sepotong sahaja tau...

Pisang..

100g atau 2biji pisang mengandungi 400g potassium,iaitu nutrisi yg mampu membantu dlm menurunkan tekanan darah,memberikan tenaga segera kpd badan,membantu pertumbuhan otot dan mencegah terjadinya   kekejangan otot.Masalah cirit birit atau sembelit juga mampu diredakan dgn memakan pisang kerana khasiat yg tak ternilai itu...

~NOW & NEXT PLAN~

Assalam.....
lama dah xupdate,begitu la perangai...org ada blog dia pun sibuk nak ada jgk,
org update hari hari tapi dia malas sgt nak update.Hehehe....
Tapi xpelaa....Asalkan diri masih lg rasa dihargai,disayangi dan masih lagi bahagia hendaknya.

Hari nie dah 16 Ramadhan..Alhamdulillah.....segalanya berjalan dgn lancar termasuk la diet lintang pukang nie,3,4 hari sekali tukar plan diet,tukar dan terus tukar,biar je metabolisme bdn jadi pening,skrg rasa bagus jgk buat mcm tue,now berat bdn dah pun turun sebanyak 3kg-+ sepanjang 15hari berpuasa.Means dah dpt angka 47kg plk.Target sblm raya nak 45kg,tak tahula sempat ke tidak,apepun.....


Thanks to Allah...sgt2 menghargai usaha sendiri walaupun kerap n selalu dipandang negatis ttg diet,saya diet nak sihat,nak maintain,bukan utk sape2,utk kepuasan diri sendiri,blh pakai balik baju2 n seluar yg lama2,xla membazir kne beli yg baru.
Sepanjang puasa nie,sy gabungkan diet Atkins,Low carb n calorie calculate..Berkesan dgn diri.

Tak lama lg nak raya pulak....
nak kne mark tarikh buat kuih2 raya pulak.
Nak cuba buat kuih2 simple jer,yg goreng2,malas la nak bakar2 pakai oven.lagipun rasanya kuih mcm nie lg cpt habis kot drpd kuih2 bakar tu sume.cuba...cuba...cuba...
moga anak2 xganggu ibu nak godek kuih nti,baju raya nti dulu,ikut je abah nak kuar bila,tp yg pastinya kuar shopping mesti di siang hari,tiada malam2...malam kan terawih.Alhamdulillah abah suka terawih thn nie,slalu je pegi walaupun time kne keje.Bagusla abah...
Moga segalanya berubah hari demi hari dan terus kekal sampai bila bila................................

ALL ABOUT DIET MENU..

1)Pagi : Minum air panas saja
   Tengahari : Nasi 1/3 senduk + lauk
   Malam : Kuih + nasi ( sebelum jam 6 petang)


2)Pagi : Bihun goreng + air masak
   Tengahari : Nasi + Lauk @ sayuran
   Malam : Minum susu


3)Pagi : Roti + milo
   Tengahari : Nasi + ikan + sayur
   Malam : Sup


4)Pagi : Roti + kopi
  Tengahari : Nasi + sayuran
  Malam : Roti + susu


5)Pagi :Roti + milo
   Tengahari : Nasi + ikan + sayur
  Malam : Biskut @ roti (sebelum jam 8mlm)


6)Pagi :Roti bakar + kopi
   Tengahari : Lauk pauk + sayuran + air kosong
   Malam : sayuran @ oat + buah (sebelum jam 8malam)


7)Pagi : Sekeping roti + jus oren
   Tengahari : Nasi + sayuran + ikan @ ayam
   Petang : Milo panas
   Malam : Nasi 1/2 senduk + ikan @ ayam


8)Pagi : Milo 'o' Kosong + roti
   Tengahari : Nasi satu senduk + sayuran + ikan @daging + sebiji epal
   Malam : mihun ( sebelum jam 7)