Rasanya dua2 bagus tuk bantu kita bakar segala lemak jahanam dlm badan.Secara asasnya,sume tu bergantung pd jarak yg kita ambil dlm satu2 sesi exercise kan...jika kita pilih jarak yg sama,berlari memerlukan masa yg lbh singkat berbanding dgn jalan kaki,tapi hari nie,ara byk berjalan drpd berlari...hehehehehe,partner exercise pg nie mak mertua,dia xlarat nak lari2....:)semput nti coz mak ada sakit jantung.
Apepun,best sangat2 dpt kuar umah pagi2,segar je rasa drpd duk exercise kat dlm umah,tapi ada la jugak xbestnya...huuuu.....xbest coz masih ramai sgt2 lg org2 melayu kampung kita yg xsuka berjoging,apa la diorang nie......walhal tu sume sgt2 penting bg menjamin tahap kesihatan yg optima n bantu cegah pelbagai jenis penyakit....nak2 penyakit 3 serangkai....kencing manis ,darah tinggi n jantung.
Untuk menurunkan lbh byk berat badan,kita semua perlu berjalan atau berlari sekurang2nya 3 batu setiap hari.Kita akan dpt kesan yg lebih baik andai kita dapat kurangkan pengambilan makanan yg berkalori tinggi.Berhenti drpd mengambil segala jenis makanan or minuman ringan sperti soda,donut dan lain2...nak result best lg,tambahla dgn aktiviti kardio yg mana ianya sgt memberi kesan pd bahagian perut.
No comments:
Post a Comment